SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc po treningu

Czy chodziło Ci o: "co jest po treningu"?

  • Dzięki Panowie :) Ostatnie pytanie, ile tego kupić i jak długo brać? Mam już zakupione białko i gainer i zastanawiam się nad aminkami. Co do diety to staram się jeść na przemian węglowodanowe posiłki - w szczególności po treningu jak i białkowe.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2012-09-20 16:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proponowałbym zacząć jeść co 3 godziny, ale w mniejszych porcjach jak masz na to czas. Jeśli nie z pewnością zaraz ktoś coś zaproponuje śniadanie I - kromka lub 2 pełnoziarnistego chleba z chudą szynką plus sałąta, pomidor papryka Proponuje przygotować sobie musli własnej roboty oparte na płatkach owsianych górskich, miksie orzechów, i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-02-16 11:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać MASS XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co dodiety to powiem ze jest spoko ale chodze do szkoły a wiecie jak to jest. Nie zawsze daje się brać tyle w/w w szkole więc zawsze moge je sobie uzupełnić odrazu jak tylko przyjde ze szkoły. A i po treningu wieczorem jak wróce wole wypić gainera niż jeść cięgle to samo. Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2004-04-03 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Jeść? Co jeść? 15 lat? Siłownia ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak w ciagu dnia staraj sie jesc wegle o nizszym IG ryz paraboliczny/brazowy,kasze gryczana,jeczmienna,makaron durum/razowy,platki owsiane,chleb razowy po treningu moze byc zwykly ryz/makaron ziemniaki co do sogow uzupelnij profil

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2009-03-14 09:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej to gainer po treningu, a co jesc najlepiej przed treningiem ? Warzywa jem ale w diete nie wpisywałem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2014-10-18 20:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/diety/artykuly/1737/cztery-mity-na-temat-tluszczow Mit numer 4, nawet gdybyś nie miał gainera i przyjmował posiłek typu węgle + białka + tłuszcze + warzywa bezpośrednio po treningu to nic by się nie stało. Tutaj akurat chodzi również o czas bo w takim czasie wracam do domu + gotowanie i wychodzi te 1,5 godziny zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-06-05 16:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry dobor ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta tak mniej więcej jest, wiem co jeść przed i po treningu, i staram odżywiać zdrowo i posiłki w odpowiednim przedziale czasowym, okej napisze tam ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-02-23 21:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niemam apetytu.Diety tez nie poprostu staram siee duzo jesc ale jak zaczolem to brac to poprostu niemoge nawet 1/3 tego co kiedys wepchnanac w siebie.Biore to 3xdziennie(przed sniadaniem ok.30g,po treningu ok.30g i przed snem ok. 40g)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2007-09-28 22:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat ale trenuję i uwielbiam słodycze i chcę to jakoś pogodzić a w tych poradach po treningu jest że nie powinno się tego jeść ale chcę znaleźć coś takiego co zaspokoi moje potrzeby czekolady czy chipsów a nie bd takie złe :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-09-24 21:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam zagadke??

    Post
    Odżywki i suplementy

    czemu tylko 5 po treningu i przed a nielepiej rozlozyc na caly dzien lub z rana odpisz bede ja spozywal pierwszy raz i zabardzo niewiem.I w czasie nasycenia tez jesc ran 5 przed treningiem 5 i potreningu 5 i przed snem 5 tak?a jak do reszty tego co napisalem? koks2003

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2002-08-25 12:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka dieta jest odpowiednia ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za dużo białka , za mało tłuszczy pierwsza uwaga jaka mi się nasunęła -proponuje dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2015-10-01 11:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2016-02-28 19:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Znaczy o rozwiązaniach kulturystycznych - chodzi o to , że wzmacniam poszczegolne partie mięśni , robiać wiekszą ilość powtorze mniejszymi cięzarami przy okazji rzeźbiąc je . Co do nawykow zywieniowych , staram się je rozgraniczać , jeść wiecej produktów białkowych jak węglowodanowych , choc po treningu sukcesywnie je uzupelniam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-12-03 22:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko z twarogu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z autopsji wiem, że twaróg przedtreningiem to tragedia, bo nawet jeszcze po treningu mi się tym twarogiem odbijało, bo strasznie długo się trawi, chyba, że akurat ja tak mam chociaż z braku laku lepsze to niż nie jeśc w ogóle, a co do bicka, to jak nie masz genu to i tak i tak według mnie taki nie będzie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-03-05 21:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack Kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, hp juz zamówiłem. I to jeść przed treningiem, a co po treningu ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2010-08-06 11:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek po treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] orzeszkow 11:00 2 kanapki z piersia z kurczaka+pomidor 14:00 worek brazowego ryzu+piers kurczaka gotowana oczywiscie+wazywa gotowane 16:00(po treningu) ten koktajl 19:00 twarog/tunczyk (salatka z warzywami) Jeden z forumowiczow powiedzial mi ze powinienem dodac cos o 9:00 i ok 22 tylko nie wiem co wtedy jesc(moim celem jest zredukowanie kilku kg)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2007-06-08 21:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa się wlicza, to nie liczenie to głupota i to wielka Co do ww lepiej je jeść przed i po treningu nie rano

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-08-15 19:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie o posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z twarogiem na kolacje jest taka sprawa, że moja wątroba źle go znosi. Mam chorobę genetyczną, przez którą muszę uważać na niektóre posiłki. Ogólnie nie przeszkadza ona bardzo w życiu i w siłowni jeżeli będę uważał, np. jajek też nie mogę jeść. Zrobię tak jak mówicie i zmienię twaróg na kurczaka po treningu. Na kolacje wrzucę jakąś rybę, tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2015-04-12 22:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie kupój gainera, tylko kasa na żarcie przeznacz, jedz dużo i mądrze, musisz sporo masy nabrać.a co masz jeść zajrzyj do działu odżywienie. z supli możesz kupić wpc które będziesz brał po treningu i przed snem,a np w szkole z jakimiś płatkami/owocami tzn taki gainer domowej roboty.kup sobie jeszcze witaminy na pobudzenie łaknienia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2007-03-11 09:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka + odżywki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki,a co jeść przed i po treningu ????

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2010-07-06 21:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)